วิธีดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุให้แจ่มใสอยู่เสมอ
ผู้สูงอายุโดยทั่วไปมักมีปัญหาเรื่องจิตใจห่อเหี่ยว และอารมณ์แปรปรวน อันเนื่องมากจากสาเหตุหลายๆอย่าง ทั้งเรื่องสุขภาพร่างกาย โรครุมเร้า การสูญเสีย อาการซึมเศร้าหลังจากการผ่าตัด รวมทั้งมีความเข้าใจ และความจำที่ไม่ดีเหมือนที่เคยเป็น
สำหรับคนที่ใกล้ชิด ผู้ต้องคอยดูแลผู้สูงวัยที่มีจิตใจห่อเหี่ยว กำลังใจถดถอย ก็ย่อมอยากให้พวกท่านมีอารมณ์แจ่มใส เบิกบาน ใช้ชีวิตในช่วงวัยนี้อย่างมีความสุข และมองโลกในแง่ดีบ้าง
ดังนั้น สำหรับผู้ที่คอยดูแลผู้สูงอายุเอง ก็จะต้องมีอารมณ์ร่าเริง แจ่มใสอยู่เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว จึงจะสามารถช่วยทำให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพจิตที่ดี และแจ่มใสอยู่เสมอ และคำแนะนำเหล่านี้อาจจะช่วยคุณได้
- เมื่อพบอาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ควรเข้าใจ เห็นใจ และรับฟังปัญหานั้นๆ คอยเป็นเพื่อนพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่พวกท่านกำลังกังวลใจอยู่ ถึงแม้ว่าเราไม่สามารถจะช่วยแก้ปัญหานั้นได้ แต่อย่างน้อย ก็สามารถเป็นเพื่อนที่รับฟัง ช่วยให้พวกท่านได้ระบายออกมาบ้าง
- เป็นเพื่อนพูดคุยอย่างเป็นกันเองกับผู้สูงอายุ ในเรื่องอื่นๆ ทั่วๆไป จะทำให้ผู้สูงอายุไว้ใจ และสามารถบอกกล่าวเรื่องต่างๆ ที่เป็นปัญหาสำหรับพวกท่าน ให้เราได้รับทราบข้อมูล และอาจจะสามารถหาหนทางช่วยแก้ปัญหานั้นได้
- การทำกิจกรรมนอกบ้านร่วมกัน จะช่วยให้ผู้สูงอายุได้เจอบรรยากาศใหม่ๆ ที่ไม่ซ้ำซากจำเจ (หากผู้สูงอายุสามารถเคลื่อนย้าย หรือเดินทางได้สะดวก) หรือออกมามีกิจกรรมรอบๆ บ้าน เช่น ในสวน ก็เป็นไอเดียที่ดีเช่นกัน
- ช่วยทำในสิ่งที่ผู้สูงอายุร้องขอ แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เช่น ช่วยออกไปส่งจดหมายให้ อ่านหนังสือให้ฟัง หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่เราสามารถทำได้ เป็นต้น ก็จะทำให้ผู้สูงอายุมีความสุขเล็กๆน้อยๆได้
- อย่านำเรื่องเดือดเนื้อร้อนใจของเรา ไปเล่าให้ผู้สูงอายุฟัง เพราะว่าผู้สูงอายุมักจะวิตกกังวลง่ายอยู่แล้ว และอาจมีเรื่องเศร้าในชีวิตของพวกท่านมากพอแล้ว ดังนั้นควรเล่าเรื่องดีๆ เรื่องที่ทำให้สบายใจ และน่าสนใจให้ฟังแทน
นี่เป็นเพียงบางส่วน ที่อยากให้คุณได้รับรู้ข้อมูลอีกด้านหนึ่งของผู้สูงอายุ ว่าพวกท่านสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ โดยที่มีทัศนคติเชิงบวก หรือมองโลกในแง่บวก เพื่อไม่ให้คนใกล้ชิด หรือผู้ดูแล ต้องมาคอยรองรับอารมณ์ที่แปรปรวนของผู้สูงอายุ
เพียงแค่ทำเรื่องง่ายๆ เล็กๆ น้อยๆ ที่พวกท่านต้องการ เท่านี้ผู้สูงอายุในการดูแลของคุณ ก็จะมีสุขภาพจิตดี และคุณก็จะมีสุขภาพจิตดีด้วย เพราะอยู่ใกล้คนที่แจ่มใสร่าเริง
ส่วนเรื่องที่ต้องดูแลอย่างอื่น ทั้งเรื่องอาหารการกิน ที่หลับที่นอน หรือการออกกำลังกายที่จะต้องทำอยู่แล้ว ก็ต้องทำเป็นประจำ ไม่ควรละเลย
และสิ่งเหล่านี้คือข้อแนะนำที่คุณสามารนำไปปรับใช้ สังเกต และปฏิบัติตัว เพื่อช่วยผู้สูงอายุให้มีเพื่อนคุย การอยู่ใกล้ๆ และคอยรับฟังพวกท่านบ้าง จะช่วยให้ท่านคลายกังวลลงได้ และกลับมาจิตใจเข้มแข็ง ร่าเริง พร้อมดำเนินชีวิตต่อไปอย่างมีความสุขได้ต่อไป
